Weightwatchersthebest

Mangez mieux, Bougez mieux !

 
  • Accueil
  • > WEIGHT WATCHERS AU SUPERMARCHÉ

WEIGHT WATCHERS AU SUPERMARCHÉ

 

Mon Tendre Filet de poulet, jus au citron confit, courgettes grillées & pommes de terre

EXE_WW_ProjetBigoudi_Poulet_Cote

Une recette astucieuse !

Une recette gourmande avec un beau morceau 100% filet et un accompagnement savoureux cuisiné dans un jsu aromatique. Le plus Weight watchers ? Les plats sont présentés dans uns achet cuisson « tout en 1″ qui préserve les textures et les saveurs.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (280g)
Valeurs Energétiques 325kJ / 77kcal 909kJ / 216kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 1.8g0.3g4.7g0.9g 5g0.8g13g2.5g
Fibres alimentaires 1g 2.8g
Protéines 10g 28g
Sel 0.63g 1.8g

Ingrédients

Filet de poulet 35,3% , pommes de terre 24,6%, courgettes grillées 24%, eau, rondelle de citron 3,2%, huile d’olive vierge, fond de volaille (jus et graisse de volaille : poulet, dinde, canard, oie, carottes, sel, aromates), citron confit 0,4% (citron, eau, sel), jus de citron concentré 0,2%, sel, amidon de maïs, curcuma, cumin, paprika, persil.   Traces possibles de : poisson, crustacés, mollusques, soja, œuf, lait, moutarde, céleri, céréales contenant du gluten.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U

______________________________________________________________________________________________________________

 

Mon Tendre Merlu Blanc, jus aux agrumes, légumes et duo de céréales

EXE_WW_ProjetBigoudi_Merlu_Cote

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (280g)
Valeurs Energétiques 314kJ / 75kcal 879kJ / 209kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 1.7g0.3g5.8g1.9g 4.8g0.8g16g5.3g
Fibres alimentaires 1.4g 3.9g
Protéines 8.3g 23g
Sel 0.83g 2.3g

 

Ingrédients

Merlu blanc du Cap 35,7%, carottes jaunes 20,5%, céréales cuites 15,3% [eau, boulgour 3,5% (contient blé), quinoa rouge 2,3%], poivrons rouges 7,4%, jus d’orange 5,9%, fèves de soja 5,6%, échalotes, huile d’olive vierge, vinaigre de Xérès, purée d’ail, sel, zestes d’orange 0,4%, jus de citron concentré 0,2%, farine de blé, zestes de citron 0,1%, purée de piments (piments, sel), épices curry, poivre blanc, gingembre. Traces possibles de : crustacés, mollusques, moutarde, céleri, œuf, lait.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Ma poêlée orientale, Petits légumes, perles de blé, poulet aux épices

Poelees_Perlesdeble

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 356kJ / 85kcal 1034kJ / 246kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.8g0.4g8.8g2.3g 8.1g1.2g26g6.7g
Fibres alimentaires 1.9g 5.5g
Protéines 5.2g 15g
Sel 0.67g 1.9g

Ingrédients

INGRÉDIENTS : Perles de blé cuites 20,4%(eau, semoule de blé dur,oeufs), courgettes 20,4%, carottes 20,4%, poulet traité en salaison 12,8% (viande de poulet 12,4%, sel,amidon), petit pois 12,2%, oignons rouges, huile d’olive vierge, épices et aromates 0,7%, zestes de citron, pulpe d’ail, sel, sucre. Traces possibles de : poisson, crustacés, mollusques, soja, lait, moutarde, céleri.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Risotto au saumon, petites crevettes, fèves, courgettes et crème légère

RisottoCrevette

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 433kJ / 103kcal 1257kJ / 298kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.9g1.2g13g1.7g 8.4g3.5g38g4.9g
Fibres alimentaires 0.6g 1.7g
Protéines 5.9g 17g
Sel 0.75g 2.2g

 Ingrédients

Risotto au saumon, petites crevettes, fèves, courgettes & crème légère : Eau, riz 11,5%, miettes de saumon 8,6%, crevettes décortiquées 8,6% (crevettes, eau, sel), fèves de soja 5,1%, crème fraiche légère 4,4% (contient lait), courgettes 3,4%, oignons, grana padano (contient lait, oeuf), amidon de maïs, lait écrémé en poudre, farine de blé, ciboulette, arôme naturel (poisson,mollusques, lait, céleri), sel, poivre.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Ma poêlée du Soleil, Petits légumes, semoule et quinoa, chorizo et poulet

Poelees_SemouleQuinoa-1

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 333kJ / 79kcal 965kJ / 230kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.3g0.6g9.2g1.8g 6.7g1.7g27g5.2g
Fibres alimentaires 2.7g 7.8g
Protéines 4.1g 12g
Sel 0.68g 2g

Ingrédients

Ma poêlée du soleil : petits légumes, semoule et quinoa rouge, chorizo et poulet : Haricots verts 18%, carottes jaunes 17,7%, carottes 17,7%, artichauts 14,4%, semoule de blé dur cuite 11%, quinoa rouge cuit 6,8%, chorizo 5,1%(viande de boeuf, viande de porc et gras de porc, épices et aromates, sel, sirop de glucose, arômes naturels, ferments), poulet traité en salaison 5% (viande de poulet 4,8%, sel, amidon), pulpe d’ail, basilic, huile d’olive vierge, arôme naturel, sel, persil, épices (cannelle – gingembre – girofle – muscade).

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U

______________________________________________________________________________________________________________

 

Paella au poulet, fruits de mer & citron

 paella

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 434kJ / 103kcal 1302kJ / 309kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.7g0.7g12g1.4g 8.1g2.1g36g4.2g
Fibres alimentaires 1.6g 4.8g
Protéines 6.9g 21g
Sel 0.74g 2.22g

Ingrédients

Riz cuit 27,9%, poulet mariné et cuit 11,6% [(viande de poulet 10,4%, sel, sucre, jus de citon), eau, paprika], petits pois, poivrons rouges, anneaux de calamars 9%, crevettes décortiquées 6,8% (crevettes, eau, sel), carottes, tomates, chorizo 2,6% (viande de boeuf , viande de porc, gras de porc, épices et plantes aromatiques, sel, sirop de glucose, arômes naturels, bouillon de légumes, ferments), oignons préfrits (dont huile de tournesol), eau, pulpe d’ail, jus de citron concentré 0,7%, arôme naturel (oeuf, blé, orge, céleri), huile d’olive vierge extra, arôme naturel (poisson, crustacés, mollusques), arôme naturel (crustacés), sel, curcuma, extrait de citron 0,1%, poivre.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U

_____________________________________________________________________________________________________________

 

Mes P’tites envies

Penne à la bolognaise et aux petits légumes

penne-a-la-bolognaise-et-aux-petits-legumes-1

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (280g)
Valeurs Energétiques 440kJ / 104kcal 1231kJ / 292kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.8g1.2g14g3.5g 7.8g3.4g39g9.8g
Fibres alimentaires 1g 2.8g
Protéines 5.3g 15g
Sel 0.72g 2g

Ingrédients

Penne à la bolognaise, aux petits légumes et mozzarella : Penne cuites 28,5%(eau, semoule de blé dur, huile de colza), tomates 26,8%(tomates pelées concassées et jus de tomates), courgettes 9,2%, viande de boeuf 9%, carottes 7%, concentré de tomates, eau, mozzarella 3,5% (contient lait), oignons, arôme naturel (oeuf, blé, orge, céleri), farine de blé, basilic, sel, poivre.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U

______________________________________________________________________________________________________________

 

Linguine au jambon cru, courgettes grillées, crème légère et basilic

91

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 432kJ / 103kcal 1254kJ / 298kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.8g1.0g12.3g2.6g 8.2g2.8g35.6g7.6g
Fibres alimentaires 1.4g 4.0g
Protéines 6.3g 18.3g
Sel 0.64g 1.86g

Ingrédients

Linguine au jambon cru, courgettes grillées, crème légère et basilic : Linguine cuites 31,4% (eau, semoule de blé dur, huile de colza), courgettes 18,9%, eau, jambon cru fumé 12% (jambon de porc, sel, dextrose, antioxydant : E301, arômes naturels, ferments lactiques, conservateur : E 250), tomates 8,6%, crème fraîche légère 5,7% (contient lait), oignons, lait écrémé en poudre, tomates semi déshydratées et marinées 0,8% (tomates, huile de colza, sel, origan, ail), farine de blé, basilic 0,6%, pulpe d’ ail, arôme naturel (contient : oeuf - blé - céleri), amidon de maïs, sel, thym, purée de piments (piments, sel), poivre. Traces possibles de : poisson, crustacés, mollusques, soja, moutarde.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U

_____________________________________________________________________________________________________________

 

Cabillaud et lentilles corail, Bouillon aux herbes et duo de légumes

WW_Cabillaud_1000x5305

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 333kJ / 79kcal 999kJ / 237kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.1g0.3g6.5g1.6g 6.4g1.0g19.4g4.8g
Fibres alimentaires 1.3g 3.9g
Protéines 7.9g 23.6g
Sel 0.69g 2.08g

Ingrédients

Cabillaud (poisson) 23,3%, lentilles corail cuites 21,8%, courgettes 16,7%, carottes 16,7%, eau, tomates, huile d’olive vierge extra, tomates semi déshydratées et marinées (tomates, huile de colza, sel, origan, ail), ciboulette, sel, vinaigre de Xérès, farine de blé, échalotes, arômes naturels (poisson, crustacés, mollusques), coriandre, poivron rouge déshydraté,  curry (dont graines de moutarde).   Traces possibles de : lait, œuf, céleri, soja.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U

______________________________________________________________________________________________________________

 

Gratin de courgettes, tomates, pommes de terre et jambon

GRATIN-COURGETTE-V2

Une recette astucieuse !

Une recette délicieusement gratinée à l’emmental, riche en légumes, accompagnée de pommes de terre pour les appétits gourmands et cuisinée avec une sauce à base de lait demi-écrémé pour limiter l’apport en matière grasse.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 369kJ / 88kcal 1070kJ / 255kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.6g0.9g9.7g4.2g 7.5g2.6g28.1g12.2g
Fibres alimentaires 2.1g 6.1g
Protéines 5.4g 15.7g
Sel 0.7g 2.0g

Ingrédients

Courgettes 26,9%, pomme de terre 12,4%, eau, oignons 9,8%, tomates 9,3% (tomates pelées concassées et jus de tomates), jambon supérieur fumé 8,7% (jambon de porc, eau, sel, sirop de glucose de blé, arômes naturels, bouillon de légumes, ferments), concentré de tomates 7,4%, lait demi-écrémé, semoule de blé dur, emmental 2,3% dont fécule de pomme de terre (contient lait), lait écrémé en poudre, ail, huile de colza, amidon de maïs, thym, vinaigre de Xerès, sel, moutarde de Dijon (eau, graines de moutarde, vinaigre d’alcool, sel), extrait d’épice. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, œuf, céleri. Nos plats sont cuisinés avec des lardons fumés qui peuvent avoir une couleur foncée, ce qui n’altère en rien leur qualité.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Gratin de poireaux, choux-fleurs, pommes de terre et jambon

Gratin-ChouFleur-1000x530-v2

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 371kJ / 88kcal 1076kJ / 255kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.8g1.1g8.6g4.1g 8.1g3.2g24.9g11.9g
Fibres alimentaires 2.4g 7.0g
Protéines 6.0g 17.0g
Sel 0.7g 2.03g

 Ingrédients

Poireaux 23,1%, lait demi-écrémé 20,8%, chou-fleur 19,8%, pomme de terre 11,3%, eau, jambon supérieur fumé (jambon de porc, eau, sel, sirop de glucose de blé, arômes naturels, bouillon de légumes, ferments) 8,7%, semoule de blé dur, emmental 2,2% dont fécule de pommes de terre (contient lait), lait écrémé en poudre, huile de colza, amidon de maïs, sel, extrait d’épices, curry (contient moutarde). Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, œuf, céleri.Nos plats sont cuisinés avec des lardons fumés qui peuvent avoir une couleur foncée, ce qui n’altère en rien leur qualité.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Porc à l’ananas, Riz cantonais aux légumes

Porc-a-lananas

Une recette astucieuse !

Une recette cuisinée avec les morceaux les moins gras de porc accompagnés d’un mélange de riz cantonais et de légumes, relevés d’une sauce aigre-douce et de morceaux d’ananas pour des saveurs exotiques.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 445kJ / 106kcal 1334kJ / 317kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.9g1.1g11g3g 8.7g3.3g33g9g
Fibres alimentaires 1.6g 4.8g
Protéines 8.1g 24g
Sel 0.75g 2.3g

Ingrédients

Porc sauce aigre douce à l’ananas et au vinaigre de Xérès & riz cantonais Porc sauce aigre douce 53,3%: Emincé de porc 20% (émincé de porc cuit 19,3%, eau, paprika), eau, ananas 4,5%, vinaigre de Xérès 2%, sucre, concentré de tomates, oignons préfrits (huile de tournesol), carottes 1%, farine de blé, amidon de maïs, arôme naturel (contient : oeuf - blé - céleri), piment (purée de piments, sel, correcteur d’acidité : acide acétique), sel, curcuma.   Riz cantonais 46,7% : Riz cuit 16,5% (eau, riz), carottes 9%, haricots plats 8,5%, petits pois 7%, jambon cuit fumé 1,5% [jambon de porc,eau, sel, sirop de glucose, arômes naturels, bouillon de légumes,ferments], omelette 1,5% (œufs entiers, eau, lait écrémé, huile de colza, sel, poivre, épaississant : E 415, acidifiant : acide citrique, arôme naturel, huile de colza, sel. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, soja, moutarde.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Tagliatelles au poulet
Champignons crème & ciboulette

plat-tagliatelle1

Une recette astucieuse !

Des tagliatelles cuisinées avec des petites pièces de filet de poulet, une viande maigre et des petits légumes pour un vrai moment de plaisir.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 446kJ / 106kcal 1339kJ / 317kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.6g1.0g13.0g0.5g 7.8g3.1g39.0g1.5g
Fibres alimentaires 1.1g 3.2g
Protéines 7.6g 22.8g
Sel 0.58g 1.80g

Ingrédients

Tagliatelles cuites 41,5% (eau, semoule de blé dur, oeufs, huile de colza, persil, stabilisant : E 500), viande de poulet traitée en salaison 20% (filet de poulet 14,8%, eau, sel, dextrose, stabilisants : E450 – E 451, arômes, poivre), eau, carottes 4,5%, crème fraîche (contient lait) 4,5%, champignons de Paris 3,5% (champignons, eau, sel), petits pois 2%, courgettes 1,9%, échalotes, amidon transformé, grana padano (contient lait, oeuf), arômes naturels (contient oeuf, blé, céleri), ciboulette, sel, épaississant : gomme Xanthane, poivre. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, soja, moutarde.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U

______________________________________________________________________________________________________________

 

Couscous Oriental
Légumes cuisinés & poulet émincé

plat-coucous1

Une recette astucieuse !

Un couscous oriental cuisiné avec des petites pièces de filets de poulet, une viande maigre, des légumes et des aromates pour un plat aux saveurs orientales.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 387kJ / 92kcal 1161kJ / 276kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.1g0.6g9.8g2.0g 6.3g1.8g29.4g6.0g
Fibres alimentaires 1.7g 5.1g
Protéines 7.6g 22.8g
Sel 0.65g 1.95g

 Ingrédients

Poulet, sauce et légumes 72% Légumes en proportion variable 23% (carottes, courgettes, navets, pois chiches, oignons, poivrons, céleri), viande de poulet traitée en salaison 21,5% (filet de poulet 15,9%, eau, sel, dextrose, stabilisants : E 450 et E 451, arômes, poivre), eau, tomates 5% (tomates pelées concassées et jus de tomates), concentré de tomates, arômes naturels (contient œuf, blé, céleri), amidon transformé, piment (purée de piments, sel), sucre, cumin, sel, coriandre, curcuma, épaississant : gomme Xanthane. Semoule 28% Semoule de couscous précuite 26% (eau, semoule de blé dur), beurre (contient lait), huile de colza, poivron déshydraté, sel, sucre, cumin, coriandre, épices Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, soja, moutarde.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Petites St Jacques & torti
Crème safranée aux éclats de légumes

 plat-stjacques1

Une recette astucieuse !

Des petites St Jacques préparées avec une sauce à base de crème faîche légère à 15% de Mat Gr. et cuisinés avec des arômates pour plus de goûts.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 427kJ / 101kcal 1281kJ / 303kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.0g0.7g14.1g2.7g 6.0g2.1g42.2g8.0g
Fibres alimentaires 1.3g 3.9g
Protéines 6.7g 20.1g
Sel 0.75g 2.25g

Ingrédients

Pâtes précuites (torti) 33% (semoule de blé dur, eau, épinards en poudre, tomates en poudre, huile de colza, sel), noix de Saint Jacques 21,5% (A* : Zygochlamys patagonica (Argentine) – B* : Chlamys nobilis (Vietnam) – C* : Argopecten purpuratus (Pérou)), oignons, eau, poivrons rouges 6,5%, crème fraîche légère (contient lait) 5,5%, courgettes 5%, carottes 3,5%, ail, huile d’olive, amidon transformé, lait écrémé en poudre, arômes (dont arôme safran) (contient : poisson, crustacés, mollusques, lait, céleri, moutarde), gélatine de porc, extrait de vin blanc, aneth, sel, épaississant : gomme Xanthane, épices, colorants : extraits de paprika et curcumine, dextrose. Fabriqué dans un atelier qui utilise : œuf, soja. * Pour l’espèce et l’origine se reporter au numéro de lot.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Mijoté de porc au miel
Tomates concassées & purée fondante

plat-mijoté-porc1

Une recette astucieuse !

Un mijoté de porc cuisiné avec les morceaux les moins gras du porc et accompagné d’une sauce savoureuse aux petits légumes.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 382kJ / 91kcal 1146kJ / 273kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 3.0g0.6g7.1g2.8g 9.0g1.8g21.3g8.4g
Fibres alimentaires 0.9g 2.7g
Protéines 8.4g 25.2g
Sel 0.68g 2.03g

Ingrédients

Mijoté de porc au miel 55% Emincé de porc cuit 21,5% (dont eau, vinaigre d’alcool, sel), tomates 16% (tomates pelées concassées et jus de tomates), courgettes 4%, eau, oignons, poivrons rouges 1,5%, vin blanc (dont sulfites), miel 1%, concentré de tomates 0,8%, huile d’olive, arôme naturel (contient : oeuf – blé – céleri), ail, amidon transformé, sel, épices, épaississant : gomme Xanthane, poivre. Purée de pommes de terre 45% Eau, flocons de pommes de terre 5,5% (pommes de terre, émulsifiant : E471), carottes 3,9%, beurre (contient lait), ail, ciboulette, lait écrémé en poudre, sel, extraits d’épices, épaississant : gomme Xanthane, poivre, curcuma. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, soja et moutarde.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Blanquette de poulet
Petits légumes & riz créole

 plat-blanquette-poulet2

Une recette astucieuse !

Une blanquette cuisinée avec des petites pièces de filets de poulet, une viande maigre, un riz aux petits légumes et une délicieuse sauce aux champignons pour un repas savoureux.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 366kJ / 87kcal 1097kJ / 261kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.5g1.2g9.3g1.2g 7.5g3.6g28g3.6g
Fibres alimentaires 1.2g 3.6g
Protéines 6.2g 19g
Sel 0.72g 2.2g

Ingrédients

Riz cuit 21,5%, eau, carottes 18,5%, viande de poulet traitée en salaison 18% (filet de poulet 13,3%, eau, sel, dextrose, stabilisants : E450 – E451, arômes, poivre), crème fraîche (contient lait), petits pois 4,5%, champignons 3,5%, échalotes, poireaux 1,4%, arômes naturels (contient œuf, blé, céleri), huile ce colza, amidon transformé, sel, grana padano (contient lait, oeuf), graines de pavot, jus de citron concentré, épaississant : gomme Xanthane, poivre.Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, soja, moutarde.

 Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Parmentier de poisson
Purée onctueuse & petits légumes

plat-parmentier-poisson1

Une recette astucieuse !

Un parmentier de colin d’Alaska cuisiné avec un mélange original de purée et de petits légumes : carottes, brocolis, courgettes, pour un plat savoureux.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 396kJ / 94kcal 1188kJ / 282kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.7g1.6g11.3g3.1g 8.1g4.8g33.9g9.3g
Fibres alimentaires 1.1g 3.3g
Protéines 6.1g 18.3g
Sel 0.63g 1.88g

Ingrédients

Purée 58,5% (eau, crème fraîche (contient lait), flocons de pommes de terre 7% (pommes de terre déshydratées, émulsifiant: E471), lait écrémé en poudre, ail, arôme naturel (contient : poisson, mollusques, lait, céleri), sel, épaississant: gomme Xanthane, extraits d’épices, poivre, curcuma), poisson (colin d’Alaska) 22%, carottes 4,5%, courgettes 4,5%, brocolis 3,5%, chapelure (farine de blé, levure, sel, épices), vin blanc, échalotes, persil. Fabriqué dans un atelier qui utilise : crustacés, œuf, soja, moutarde

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Tomates farcies
Boulgour cuisiné aux petits légumes

 Tomates-farcies-1

Une recette astucieuse !

De belles tomates farcies avec une association astucieuse de poulet et de porc, relevées d’une pointe de grana padano et accompagnées d’un boulgour cuisiné avec un mélange de petits légumes par une recette originale et savoureuse.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 312kJ / 74kcal 935kJ / 223kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.5g1.0g8.4g2.9g 7.5g2.9g25.2g8.6g
Fibres alimentaires 1.7g 5.1g
Protéines 3.7g 11.1g
Sel 0.65g 1.95g

Ingrédients

Tomates farcies 56,5% Tomates 36,5%, viande de poulet 4,9%, viande et gras de porc 4,8%, carottes, oignons, grana padano 1% (contient lait, œuf), chapelure de blé, ail, sel, persil, basilic, poivre blanc. Boulgour cuisiné 43,5% Boulgour cuit 16,5% (blé dur concassé, eau), poivrons jaunes 10%, courgettes 4,9%, carottes 4,9%, eau, tomates 1,3% (tomates pelées concassées et jus de tomates), échalotes, ail, parmesan, sel, basilic, huile d’olive, amidon transformé, sucre, jus de citron concentré, thym, épaississant : gomme Xanthane, poivre blanc.Fabriqué dans un atelier qui utilise: poisson, crustacés, mollusques, soja, céleri, moutarde.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Cannelloni ricotta & épinards
Compotée de tomates

 plat-cannelloni1

Une recette astucieuse !

Des cannelloni cuisinés avec une sauce à base de crème fraîche légère à 15% de matières grasses et accompagnés d’une délicieuse sauce tomate pour un vrai moment de plaisir.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 329kJ / 78kcal 953kJ / 227kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.2g1.3g10g3.5g 6.4g3.8g29g10g
Fibres alimentaires 1.8g 5.2g
Protéines 3.7g 11g
Sel 0.74g 2.1g

Ingrédients

Cannelloni ricotta épinards 31% [pâte 10,8% (semoule de blé dur, oeufs, eau) – farce 20,2% (ricotta 13,3%, épinards 4,4%, chapelure (farine de blé, eau, sel, levure, farine de froment malté), grana padano (contient lait, oeuf), sel)], tomates 24,5% (tomates pelées concassées et jus de tomates), eau, poivrons jaunes, courgettes 4.5%, crème fraîche légère 3%, échalotes, concentré de tomates 2%, carottes, épinards 1,5%, lait écrémé en poudre, amidon transformé, sucre, sel, pulpe d’ail, basilic, arôme naturel (contient oeuf, blé, céleri), épaississants : farine de graines de caroube et gomme Xanthane, glucose. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, soja, moutarde.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Ravioli au saumon
Fondue d’épinards à la crème

 plat-ravioli3

Une recette astucieuse !

Des ravioli cuisinés avec une farce aux deux saumons d’Atlantique accompagnés d’un mélange astucieux d’épinards, de choux-fleur et d’une pointe de crème pour une texture onctueuse.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 430kJ / 102kcal 1247kJ / 296kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 3.3g0.4g13.4g1.3g 9.6g1.2g38.9g3.8g
Fibres alimentaires 1.1g 3.2g
Protéines 4.7g 13.6g
Sel 0.65g 1.89g

Ingrédients

Ravioli Saumon précuit 44,5% [Pâte 28,9% (semoule de blé dur, œufs, eau), farce 15,6% (ricotta, saumon 2%, mascarpone, saumon fumé 1,2%, chapelure (farine de blé, eau, sel, levure, farine de froment malté), jus de citron, sel, aneth, huile de tournesol, échalote, poivre), eau, huile de colza], eau, épinards 12%, purée de chou-fleur 11,5%, lait écrémé en poudre, crème fraîche 1% (contient lait), vermouth (colorant : caramel ordinaire), amidon transformé, arôme naturel (contient œuf, blé, céleri), ail, sel, extraits d’épices, épaississant : gomme Xanthane, poivre. Fabriqué dans un atelier qui utilise : crustacés, mollusques, soja, moutarde.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Poulet au curry et noix de coco
Riz aux éclats de légumes

plat-poulet-curry2

Une recette astucieuse !

Un poulet au curry et noix de coco, cuisiné avec de belles pièces de filets de poulet, une viande maigre, mais aussi de la noix de coco et du curry pour une délicieuse recette aux saveurs exotiques.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 442kJ / 105kcal 1326kJ / 315kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.1g0.3g12.3g2.7g 6.3g0.9g36.9g8.1g
Fibres alimentaires 0.9g 2.7g
Protéines 8.7g 26.1g
Sel 0.68g 2.03g
IngrédientsPoulet sauce au curry & riz aux éclats de légumes Poulet sauce au curry et noix de coco 59,5% Eau, aiguillette de poulet traité en salaison et rôti 20% (aiguillette de poulet 19%, sel, maltodextrine, dextrose, sirop de glucose), oignons, noix de coco en poudre 2%(contient lait), champignons noirs réhydratés , crème fraiche (contient lait), raisins secs 0,9% (huile de tournesol), sucre, amidon transformé, curry 0,5% (contient moutarde), lait écrémé en poudre, sel, ail, arôme naturel (contient oeuf, blé, celeri), jus de citron concentré, gingembre, épaississant: gomme Xanthane. Riz aux éclats de légumes 40,5% Riz cuit 21% (riz, eau), carottes 12%, poivrons rouges 6,5%, huile de colza, sel, épices et aromates. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, soja.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Mes P’tites Envies

Rigatoni au chèvre Épinards à la crème

plat-Rigatoni-au-Chèvre-Epinards-à-la-crème-1

 Une recette astucieuse !

Des rigatoni au chèvre cuisinés astucieusement avec une sauce à base de lait écrémé et d’épinards pour un plat savoureux.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (280g)
Valeurs Energétiques 453kJ / 107kcal 1268kJ / 300kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.5g1.4g15.9g0.6g 7.0g3.9g44.5g1.7g
Fibres alimentaires 1.3g 3.6g
Protéines 4.7g 13.2g
Sel 0.65g 1.82g
IngrédientsRigatoni aux épinards à la crème & fromage de chèvre Rigatoni cuits 48% (eau, semoule de blé dur, huile de colza, curcuma), eau, épinard 9,5%, fromage de chèvre 7% (contient lait), crème fraîche 1,4% (contient lait), amidon transformé, lait écrémé en poudre, basilic, arôme naturel (contient blé, céleri et œuf), sel, épaississant : gomme Xanthane, poivre. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, soja, moutardeDisponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.______________________________________________________________________________________________________________

Mes P’tites envies

Riz et poulet à l’indienne Sauce massala et petits légumes

RizPoulet-01-2

 

 Une recette astucieuse !

Un riz et poulet à l’indienne préparé avec des petites pièces de poulet, une viande maigre, des légumes relevés aux épices massala pour un moment de plaisir aux saveurs exotiques.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (280g)
Valeurs Energétiques 388kJ / 92kcal 1086kJ / 258kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.6g0.8g10.7g1.9g 7.3g2.2g30.0g5.3g
Fibres alimentaires 1.0g 2.8g
Protéines 6.0g 16.8g
Sel 0.80g 2.24g
IngrédientsRiz précuit 22,5% (riz, eau), eau, viande de poulet traitée en salaison 16% (poulet 15,5%, sel, dextrose), carottes 9%, courgettes 8%, poivrons rouges 6,5%, oignons, tomates 4,5% (tomates pelées concassées et jus de tomates), crème fraîche (contient lait), concentré de tomates, huile de colza, noix de coco en poudre (contient lait), lait écrémé en poudre, épices massala et aromates (coriandre, curcuma, cardamone, poivre, cumin, cannelle, gingembre, fenugrec, muscade, girofle, sel, piment) 0,4%, sel, amidon transformé, ail, sucre, jus de citron concentré, arôme naturel (contient blé, céleri et œuf), colorants : extraits de paprika – curcumine, épices, dextrose, épaississant : gomme Xanthane. Fabriqué dans un atelier qui utilise: poisson, crustacés, mollusques, moutarde, soja.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.______________________________________________________________________________________________________________

Crevettes crème citron basilic Penne aux légumes

plat-crevettes-basilic1

Une recette astucieuse !

Des petites crevettes cuisinées avec une pointe de créme fraîche mais aussi du citron et une touche de vinaigre de xérès pour plus de goût.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (290g)
Valeurs Energétiques 402kJ / 96kcal 1165kJ / 277kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.7g1.3g12g2.5g 7.8g3.8g35g7.3g
Fibres alimentaires 1.8g 5.2g
Protéines 4.9g 14g
Sel 1g 2.9g
IngrédientsCarottes 22,5%, pâtes précuites (mini mezze penne) 20,5% (semoule de blé dur, eau), crevettes 17% (antioxygène : E 331, sulfites), eau, fèves 5,5%, crème fraîche 5,5% (contient lait), tomates, courgettes 3,5%, échalotes, basilic 0,8%, vinaigre de Xérès 0,7%, huile d’olive, miel, zestes de citron 0,5%, ail, arômes naturels (contient oeuf, blé, céleri), jus de citron concentré 0,4%, sel, amidon transformé, pulpe d’ail, épices, épaississant : gomme Xanthane, arôme naturel de basilic. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, mollusques, soja, moutarde.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Franprix, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Monoprix, Simply Market, Systeme U.______________________________________________________________________________________________________________

Quiche Lorraine
Sans pâte

plat-lorraine1

Une recette astucieuse !

Une quiche lorraine surprenante cuisinée sans pâte, avec un mélange de lardons et de jambon supérieur fumés et du fromage frais pour limiter l’apport en matière grasse tout en conservant le plaisir de la dégustation.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (135g)
Valeurs Energétiques 580kJ / 138kcal 783kJ / 187kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 5.3g2.5g10.4g3.7g 7.2g3.4g14.1g5.0g
Fibres alimentaires 0.4g 0.5g
Protéines 12.0g 16.2g
Sel 0.73g 0.99g
IngrédientsEau, blanc d’œuf, jambon supérieur fumé 11% (jambon de porc, eau, sel, sirop de glucose, arômes naturels, bouillon de légumes : blette, carotte, ferments), fromage frais 8%, œufs frais, emmental, lait écrémé en poudre, lardons fumés 3,5% (poitrine de porc, eau, sirop de glucose, sel, arômes naturels, bouillon de légumes : blette, carotte, ferments), flocons de pomme de terre (pommes de terre, émulsifiant : E471, stabilisant: E450, extrait d’épices, acidifiant : acide citrique), amidon transformé, semoule de blé dur, fécule de pommes de terre, extraits d’épices, arôme naturel (lait). Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, moutarde, céleri.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Casino, Cora, Géant, Leclerc, Monoprix.______________________________________________________________________________________________________________

Tarte Tomates & courgettes, mozzarella
Sans pâte

plat-courgette-tomate1

Une recette astucieuse !

Une tarte surprenante aux courgettes, tomates et mozzarella cuisinée avec ces légumes savoureux et un mélange d’oeufs frais et de blancs d’oeufs pour limiter l’apport en matière grasse.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (135g)
Valeurs Energétiques 542kJ / 129kcal 732kJ / 174kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 4.2g1.7g14.7g6.9g 5.7g2.3g19.8g9.4g
Fibres alimentaires 3.5g 4.7g
Protéines 6.4g 8.6g
Sel 0.78g 1.05g
IngrédientsEau, courgettes 15,5%, blanc d’oeuf 10%, oeufs frais 9,5%, fromage blanc 8% (contient lait), oignons, fibre de chicorée, flocons de pomme de terre (pommes de terre, émulsifiant : E 471, stabilisant : E 450, extrait d’épices, acidifiant : acide citrique), tomates 3% (tomates pelées concassées et jus de tomates), concentré de tomates 3%, semoule de blé dur, mozzarella 3% (contient lait), crème fraîche (contient lait), lait écrémé en poudre, amidon transformé, huile de colza, ail, moutarde de Dijon (eau, graines de moutarde, vinaigre d’alcool, sel, conservateur : disulfite de potassium, acidifiant : acide citrique), vinaigre de Xérès, sel, thym, extrait d’épice, épaississant : gomme Xanthane Fabriqué dans un atelier qui utilise: poisson, crustacés, mollusques, céleri.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Casino, Cora, Géant, Leclerc, Monoprix.______________________________________________________________________________________________________________

Tarte Chèvre & Épinards
Sans pâte

plat-épinard-chèvre1

Une recette astucieuse !

Une tarte surprenante aux épinards et au chèvre cuisinée sans pâte et à base de fromage blanc pour plus de plaisir.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (135g)
Valeurs Energétiques 639kJ / 152kcal 862kJ / 206kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 6.6g4.2g15.4g5.0g 8.9g5.6g20.8g6.8g
Fibres alimentaires 7.9g 10.7g
Protéines 7.8g 10.5g
Sel 0.89g 1.20g
IngrédientsTarte sans pâte aux épinards, chèvre & fromage blanc: Eau, blanc d’oeuf, épinards 13,5%, fromage de chèvre 10% (contient du lait) , fromage blanc 7% (contient lait), crème fraîche (contient lait), oeufs frais, fibre de chicorée, flocons de pomme de terre (pommes de terre, émulsifiant : E 471, stabilisant : E 450, extrait d’épices, acidifiant : acide citrique), lait écrémé en poudre, semoule de blé dur, amidon transformé, sel, ail, épaississant : gomme Xanthane, cumin, curry (contient moutarde), extraits d’épices. Fabriqué dans un atelier qui utilise : poisson, crustacés, mollusques, céleri.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Casino, Cora, Géant, Leclerc, Monoprix.______________________________________________________________________________________________________________

Duelto Chocolat Praliné

Duelto_Praline-1

Une recette astucieuse !

Au lait écrémé et cacao maigre.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (100g)
Valeurs Energétiques 337kJ / 80kcal 337kJ / 80kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 1.5g1g11.4g9.1g 1.5g1g11.4g9.1g
Fibres alimentaires 1.2g 1.2g
Protéines 4.5g 4.5g
Sel 0.28g 0.28g
IngrédientsLait écrémé, Sucre 3%, Cacao maigre 2.8%, Amidon transformé de maïs, Chocolat 2% (Sucre, Pâte de cacao), Poudre de lait écrémé, Crème, Gélatine, Emulsifiants : Esters lactiques des mono et diglycérides d’acides gras ; Epaississant : Carraghénanes ; Arômes, Correcteur d’acidité : Carbonates de sodium ; Edulcorants : Acesulfame K, Sucralose.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Casino, Cora, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.______________________________________________________________________________________________________________

Duelto Caramel

04-Duelto-caramel-1-1

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (100g)
Valeurs Energétiques 318kJ / 75kcal 318kJ / 75kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 1.1g0.8g12.1g9.5g 1.1g0.8g12.1g9.5g
Fibres alimentaires 0.2g 0.2g
Protéines 4g 4g
Sel 0.26g 0.26g
IngrédientsIngrédients : Lait écrémé, Caramel 2.5% (Eau, Sucre, Sirop de glucose),  Amidon transformé de maïs, Poudre de lait écrémé, Sucre 2%, Crème, Amidon de maïs, Gélatine, Emulsifiants : Esters lactiques des mono et diglycérides d’acides gras ; Epaississant : Carraghénanes; Arômes naturels, Correcteur d’acidité : Carbonates de sodium; Edulcorants : Acesulfame K, Sucralose.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Casino, Cora, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Duelto au chocolat

05-Duelto-choco-1

Une recette astucieuse !

Une crème dessert gourmande au chocolat accompagnée d’une mousse au chocolat à la texture légère et onctueuse, pauvre en matières grasses grâce à sa recette à base de lait partiellement écrémé avec du cacao maigre.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (100g)
Valeurs Energétiques 342kJ / 81kcal 342kJ / 81kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 1.6g1.1g11.5g9.1g 1.6g1.1g11.5g9.1g
Fibres alimentaires 1.4g 1.4g
Protéines 4.6g 4.6g
Sel 0.28g 0.28g
IngrédientsLait écrémé ,Cacao maigre 3.3%, Sucre 3%, Amidon transformé de maïs, Chocolat 2% (Sucre, Pâte de cacao), Poudre de lait écrémé, Crème, Gélatine, Emulsifiants : Esters lactiques des mono et diglycérides d’acides gras ; Epaississant : Carraghénanes; Correcteur d’acidité : Carbonates de sodium ; Edulcorants : Acesulfame K, Sucralose.

 Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Casino, Cora, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Ile Fondante

07-Ile-fondante-1

Une recette astucieuse !

Une ile fondante sans oeufs, avec une délicieuse mousse de lait pour vous proposer une recette toujours plus gourmande et à faible teneur en matières grasses.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (100g)
Valeurs Energétiques 443kJ / 105kcal 443kJ / 105kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.2g1.5g18.3g16.7g 2.2g1.5g18.3g16.7g
Fibres alimentaires 0.1g 0.1g
Protéines 2.9g 2.9g
Sel 0.13g 0.13g
IngrédientsLait écrémé, Eau, Sucre, Crème, Caramel 4.5% (Eau, Sucre, Sirop de glucose-fructose, Amidon transformé de maïs, Epaississants : Pectine, Gomme xanthane), Amidon transformé de maïs, Poudre de lait écrémé, Protéines de lait, Arômes, Correcteur d’acidité : Carbonate de sodium; Colorants : Curcumine, Extrait d’Annatto; Epaississants : Carraghénanes, Alginate de sodium, Gomme de guar, Farine de graines de caroube; Emulsifiants : Mono et diglycérides d’acides gras, Esters lactiques des mono et diglycérides d’acides gras; Gélatine.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Casino, Cora, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme.

______________________________________________________________________________________________________________

Ma Dose Choco

01-Yoplait-choco-1

Une recette astucieuse !

Une petite dose de crème dessert au chocolat très onctueuse, pauvre en matières grasses grâce à sa recette à base de lait écrémé et de cacao maigre.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (55g)
Valeurs Energétiques 346kJ / 82kcal 190kJ / 45kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 1.5g1g12.7g9.5g 0.8g0.5g7g5.2g
Fibres alimentaires 1.3g 0.7g
Protéines 3.7g 2g
Sel 0.23g 0.13g
IngrédientsLait écrémé, Sucre (4%), Amidon transformé de maïs, Cacao maigre (2.8%), Chocolat (2.7%) (Pâte de cacao, Sucre, Arôme, Emulsifiants : Lécithine de soja), Crème, Epaississants : Carraghénanes ; Correcteur d’acidité : Carbonates de sodium ; Edulcorant : Acesulfame K, Sucralose.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Casino, Cora, Géant, Intermarché, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.______________________________________________________________________________________________________________

Boeuf à la Provençale et légumes d’été, quartiers de pommes de terre

assiette-boeuf-a-la-provencale2

Une recette astucieuse !

De délicieux morceaux de bœuf mijotés dans une sauce tomate au parfum intense d’herbes de Provence ; de généreux quartiers de pommes de terre vapeur accompagnés de légumes du soleil. Le tout soutenu par l’intensité légère des olives noires. Un plat gourmand qui vous apporte une des 5 portions de fruits/légumes recommandées par jour et des protéines, tout en étant faible en matières grasses et sans colorant.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 306kJ / 73kcal 917kJ / 218kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.1g0.5g7.5g2g 6.3g1.5g22.5g6g
Fibres alimentaires 1.7g 5.1g
Protéines 5.1g 15.3g
Sel 0.75g 2.25g
IngrédientsBoeuf à la provençale : Viande bovine traitée en salaison et précuite 18% (viande bovine, eau, sel, dextrose de blé, stabilisant : E451i), eau, vin blanc, concentré de tomates, olives noires, oignons, amidon transformé de maïs, ail, herbes de Provence, sucre, arômes, huile d’olive vierge extra, sel, épaississants : gomme xanthane et gomme de guar. Légumes d’été 26% : courgettes, poivrons rouges, aubergines préfrites (huile de tournesol). Pommes de terre 23% (contient des sulfites). Fabriqué dans un atelier qui utilise des œufs, du lait, du gluten, du céleri, de la moutarde, du poisson, des crustacés et des mollusques.

 Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Cora, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Blanquette de Poulet, Riz basmati & Petits légumes

assiette-blanquette-poulet-riz-basmati-petits-legumes3

Une recette astucieuse !

La blanquette est revisitée avec de délicieux morceaux de poulet ; une viande maigre et savoureuse ! Le tout accompagné de riz basmati et de petits légumes, cuisinés dans une sauce crémeuse parfumée aux aromates avec une juste dose de crème fraîche. Sans colorant et source de protéines, ce plat est prêt en seulement 2 minutes au micro-ondes.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 434kJ / 103kcal 1318kJ / 313kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.8g1.3g14g0.6g 8.4g3.9g43g1.8g
Fibres alimentaires 0.9g 2.7g
Protéines 5.0g 15g
Sel 0.84g 2.5g
IngrédientsBlanquette de poulet et petits légumes : Viande de poulet traitée en salaison et précuite : 18% du poids net (viande de poulet, eau, sel, dextrose de blé, stabilisant : E451i), eau, petits légumes : 10% du poids net (poireaux, carottes), champignons de Paris, crème (lait), amidon transformé de maïs, farine de blé (gluten), arômes (contient de l’oeuf), émulsifiant : E472e, épaississants : gomme xanthane et farine de guar, jus de citron, poivre. Riz basmati précuit : 36% du poids net (eau, riz basmati, graines de tournesol, sel). Fabriqué dans un atelier qui utilise du céleri, de la moutarde, du poisson, des crustacés et des mollusques.

 Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Cora, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Parmentier de poulet, Carottes fondantes

WW-parmentier-2015-1000x625

Une recette astucieuse !

Redécouvrez ce grand classique : Un hachis de viande de poulet cuisiné avec des carottes et des oignons dans un bouillon de volaille parfumé et recouvert d’une onctueuse purée de pommes de terre agrémentée d’une touche de crème fraîche justement dosée. Cette recette est faible en matières grasses, riche en protéines et sans colorant.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 322kJ / 77kcal 969kJ / 230kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.1g0.9g9.5g0.9g 6.3g2.7g29g2.7g
Fibres alimentaires 1.6g 4.8g
Protéines 4.1g 12g
Sel 0.84g 2.5g
IngrédientsPurée de pomme de terre 62% (pomme de terre, eau, crème (lait) fraîche, sel, extraits d’épices, épice, conservateur : E223), viande de poulet traitée en salaison et précuite 20% (viande de poulet, fécule de pomme de terre, sel), eau,carottes 4,5%, oignons, fibre et amidon de pois, amidon modifié de maïs, échalotes, arômes naturels (dont oeuf), ail,persil, sels minéraux de mer (sodium, potassium, magnésium, calcium).  

 Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Cora, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Pavé de Colin

 

Légumes cuisinés à la crème & Ciboulette, deux riz

 

 assiette-pavet-de-colin

Une recette astucieuse !

Pour un plat de poisson plein de saveurs, nos cuisiniers ont préparé ce pavé de colin avec des petits légumes et l’ont nappé d’une sauce onctueuse à la ciboulette agrémentée d’une point de crème fraîche. Un mélange de riz blanc et riz sauvage accompagne ce plat.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 397kJ / 94kcal 1191kJ / 282kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.0g1.5g12.0g1.5g 6.0g4.5g36.0g4.5g
Fibres alimentaires 2.1g 6.3g
Protéines 6.0g 18.0g
Sel 0.66g 1.98g
IngrédientsPavé de Colin, légumes cuisinés à crème fraîche et ciboulette : Portion de filet de Colin d’Alaska 26% du poids net (poisson), mélange de légumes 19% du poids net (carottes, courgettes, oignons, échalote), eau, crème fraîche 3% du poids net (lait), beurre, amidon transformé de maïs, farine de blé (gluten), vinaigre d’alcool, ciboulette 0,4% du poids net, sel, sels minéraux de mer (sodium, potassium, magnésium, calcium), sucre, épaississants : gomme xanthane, farine de guar, arômes naturels, épice, antioxydant : acide ascorbique, colorant : extrait de curcuma. Mélange de 2 riz précuits : 30% du poids net (eau, riz blanc étuvé, riz sauvage, sel) Fabriqué dans un atelier qui utilise des oeufs, du céleri, de la moutarde, des crustacés et des mollusques.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Carrefour Market, Cora, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Curry de Poulet 
& Deux Riz , Méli Mélo de Légumes

assiette-curry-de-poulet2

Une recette astucieuse !

Faites le plein de protéines avec ce savoureux curry de poulet : De délicieux morceaux de viande blanche cuisinés dans un bouillon aux légumes relevé avec une délicate sauce au curry. Le tout accompagné d’un mélange inédit de riz blanc et de riz sauvage pour un repas faible en matières grasses et sans conservateur.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 416kJ / 98kcal 1248kJ / 294kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 1.8g0.9g15.1g2.0g 5.4g2.7g45.3g6.6g
Fibres alimentaires 0.9g 2.7g
Protéines 5.0g 15.0g
Sel 0.71g 2.1g
IngrédientsMélange de 2 riz précuits (43%) : eau, riz blanc étuvé, riz sauvage, sel. Sauce cuisinée  : eau, crème, amidon transformé de maïs, arômes, sucre, curry (0,3% du poids net total), épices et aromates, émulsifiant: E 472e, épaississants: gomme xanthane et farine de guar, sel, tomate déshydratée, huile d’olive , sucre caramélisé, colorant : extrait de paprika. Viande de poulet traitée en salaison et précuite (18%): viande de poulet, eau, sel, dextrose de blé, stabilisant : E451i. Légumes (15%) : courgettes, carottes, poivrons rouges, oignons . Fabriqué dans un atelier qui utilise des oeufs, du gluten, du soja, du céleri, de la moutarde, du poisson, des crustacés et des mollusques.Disponibilité en magasinAuchan, Carrefour, Carrefour Market, Cora, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Couscous Oriental
au Poulet & Boulgour, légumes cuisinés

assiette-couscous-oriental3

Une recette astucieuse !

Retrouvez les saveurs du Maghreb avec ce couscous astucieux qui associe de délicieux morceaux de poulet, viande blanche et des légumes cuisinés dans un bouillon légèrement épicé pour plaire au plus grand nombre. Le tout accompagné d’un boulgour cuisiné, parfumé avec des aromates. Un vrai délice faible en matières grasses, riche en protéines et sans conservateur.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (300g)
Valeurs Energétiques 396kJ / 94kcal 1163kJ / 277kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.5g0.5g11g1g 7.5g1.6g32g3g
Fibres alimentaires 2.2g 6.6g
Protéines 5.8g 17g
Sel 0.69g 2.1g
IngrédientsBoulgour cuisiné  43% (eau, boulgour (gluten), huile de tournesol, sel, épice et plante aromatique, oignon en poudre), viande de poulet traitée en salaison et précuite 18% (viande de poulet, eau, sel, dextrose, stabilisant : E451), légumes cuisinés 17% (courgettes, carottes, céleri, oignons),  eau,  pois chiches, concentré de tomate, farine de blé, amidon transformé de maïs, arômes (dont gluten), sucre, épices, sel, ail en poudre.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Cora, Leclerc, Match, Simply Market, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Pain au seigle

pain_seigle-8

Une recette astucieuse !

Le seigle est reconnu pour ses nombreuses qualités nutritives puisqu’il est source de fibres, de fer et de potassium tout en étant rassasiant, ce qui fait de lui un ingrédient de choix dans la recherche de l’équilibre alimentaire.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (0g)
Valeurs Energétiques 1008kJ / 239kcal 180kJ / 42kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 2.1g0.6g42.1g3.1g 0.4g0.1g7.4g0.5g
Fibres alimentaires 5.6g 0.9g
Protéines 9.9g 1.7g
Sel 1g 0.2g
IngrédientsFarine de blé 41%,eau, farine de seigle 10,3%, gluten de blé, levain issu de farine de seigle et de blé malté, levure, fibres : blé, psyllium, sel, farine de malt d’orge torréfié, émulsifiants : E471, E481, E472e, vinaigre d’alcool, agent gélifiant : gomme de guar, conservateur : propionate de calcium, arôme naturel, agent de traitement de la farine : acide ascorbique. Traces éventuelles de lait, soja, moutarde et d’oeufs.Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Intermarché, Leclerc, Monoprix, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Pain de mie Céréales et graines

 

Sans croûte

pain-céréales-assiette-3

Une recette astucieuse !

Les céréales de notre pain de mie sans croûte ont été rigoureusement sélectionnées pour apporter ce croquant en bouche tout en limitant les matières grasses.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (23g)
Valeurs Energétiques 863kJ / 204kcal 204kJ / 48kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 0.6g<0.2g38.1g1.7g 0.1g<0.1g9.0g0.4g
Fibres alimentaires 5.4g 1.3g
Protéines 8.8g 2.1g
Sel 1.0g 0.2g
IngrédientsCéréales 49% (farine de blé, farine d’orge malté toasté, farine de seigle, farine de riz, flocons de blé malté, farine d’avoine, farine d’orge), eau, fibre de blégluten de blé, graines 2,5% (millet, sarrasin, pavot), levure, sel, farine de fève, vinaigre d’alcool, blé malté toasté concassé, émulsifiants : E471-E481, conservateur : propionate de calcium, fibre de psyllium, épaississant : E412, agent de traitement de la farine : acide ascorbique, arôme naturel.Traces éventuelles de lait et d’œufs.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Intermarché, Leclerc, Monoprix, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Pain de Mie Complet

Sans croûte

plat-pain1

Une recette astucieuse !

Un pain de mie sans croûte élaboré à partir de farine complète, source de fibres et qui ne contient que 0.5% de matières grasses.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (23g)
Valeurs Energétiques 838kJ / 198kcal 198kJ / 47kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 0.5g0.1g37.3g1.4g 0.1gg8.8g0.3g
Fibres alimentaires 5.9g 1.4g
Protéines 8.1g 1.9g
Sel 1.1g 0.26g
IngrédientsEau, farine de blé, farine complète de blé, fibres (fibres de blé et de psyllium), gluten, levure, sel, farine de fèves, vinaigre, Conservateur : propionate de calcium, Emulsifiants : E471 – E481, épaississant : E412, agent de traitement de la farine : acide ascorbique.

Disponibilité en magasin

Auchan, Carrefour, Carrefour Market, Casino, Cora, Intermarché, Leclerc, Monoprix, Systeme U.

______________________________________________________________________________________________________________

Sauce Andalouse

    Capture

Une recette astucieuse !

Une sauce andalouse relevée à base de moutarde, de tomates et de curry, avec une touche de piquant.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (15g)
Valeurs Energétiques 1398kJ / 338kcal 210kJ / 51kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 29,5g2,6g15,3g9,8g 4,4g0,4g2,3g1,5g
Fibres alimentaires 1,1g 0,2g
Protéines 1,4g 0,2g
Sel 1,5g 0,2g
IngrédientsEau, huile de Colza(28%), purée de tomates, sucre, moutarde (eau, graines de moutarde, vinaigre d’alcool, curcuma), vinaigre d’alcool, jaune d’oeuf, amidon modifié, épices (contient moutarde), dextrose, sel, acidifiants: E575, E330; colorants E150a, E160c, E160a; arômes (contient E330, orge), persil, conservateur: E200; épaississants: E415, E412; oignon, antioxydant: E385.Disponibilité en magasin

Carrefour, Carrefour Market, Cora, Géant, Leclerc.

______________________________________________________________________________________________________________

Sauce Cocktail

Capture

Une recette astucieuse !

Une sauce cocktail délicieusement onctueuse avec du vrai Whisky écossais.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (15g)
Valeurs Energétiques 1346kJ / 325kcal 202kJ / 49kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 28,2g2,5g14,7g10g 4,42g0,4g2,2g1,5g
Fibres alimentaires 0,4g <0,1g
Protéines 1,4g 0,2g
Sel 2,1g 0,3g
IngrédientsEau, huile de colza 27%, purée de tomates, sucre, vinaigre d’alcool, jaune d’oeuf, dextrose, moutarde (eau, graines de moutarde, vinaigre d’alcool, curcuma), sel, amidon modifié, whisky, acidifiants: E575, E330; arômes, conservateur: E200, épaississants: E412; E415; colorants : E160a; épices (contient moutarde), antioxydant : E385.

Disponibilité en magasin

Carrefour, Carrefour Market, Cora, Géant, Leclerc.

______________________________________________________________________________________________________________

Sauce Tartare

Capture

Une recette astucieuse !

Une sauce tartare authentique avec des petites morceaux d’oignons et de cornichons.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (15g)
Valeurs Energétiques 1262kJ / 305kcal 189kJ / 46kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 27,4g2,5g12,5g6,4g 4,1g0,4g1,9g1,0g
Fibres alimentaires 0,5g <0,1g
Protéines 1,1g 0,2g
Sel 2,1g 0,3g
IngrédientsEau, huile de colza 26%, sirop de glucose-fructose, vinaigre d’alcool, jaune d’oeuf, amidon modifié, moutarde (eau, graines de moutarde, vinaigre d’alcool, curcuma), oignon, sel, cornichons au jus (cornichons, eau, vinaigre d’alcool, sel), amidon, acidifiants : E575, E330; persil, épaissisants : E412, E415; conservateur: E202; arômes.

Disponibilité en magasin

Carrefour, Carrefour Market, Cora, Géant, Leclerc.

______________________________________________________________________________________________________________

Mayonnaise

Capture

Une recette astucieuse !

Un produit savoureux pauvre en matières grasses.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs Moyennes pour 100g par portion (15g)
Valeurs Energétiques 1233kJ / 298kcal 185kJ / 45kcal
GraissesDont Acides gras saturésGlucidesDont sucres 28g2,5g10,4g6,4g 4,2g0,4g1,6g1,0g
Fibres alimentaires 0,1g <0,1g
Protéines 0,6g 0,1g
Sel 2,0g 0,3g
IngrédientsEau, huile de colza, sirop de glucose-fructose, amidon modifié, vinaigre d’alcool, jaune d’oeuf, dextrose, sel, moutarde, acidifiants: glucono-deltalactone, acide citrique; conservateurs: sorbate de potassium; épaississants: gomme xanthane, gomme guar; colorant: bêta-catotène; antioxydant: E385.

 Disponibilité en magasin

Carrefour, Carrefour Market, Cora, Géant, Leclerc.

______________________________________________________________________________________________________________

 

Dans :
Par weightwatchersthebest
Le 25 mai 2017
A 16 h 56 min
Commentaires : 0
 

Répondre

 
 

Motherindia1 |
Fivmikiwi |
Astuces de Maryse |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Assovivrelibre
| Equilibre Alimentaire
| Fitnesstoph08