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Recette 4

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CLAFOUTIS DE THON ALEQUIN

6 smartpoints par pers 

Ingrédients

320 g Thon en conserve au naturel (Albacore)4 Points
1 boite de Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés
(conserve au naturel), pelés au jus 0 Points ( 400 g ) 
1 cc Margarine végétale allégée 60% 1 Points
1 1⁄4 cc Paprika 0 Points
2 cc Basilic, ciselé 0 Points
10  pièce(s)Olives vertes, dénoyautées 1 Points
3 œuf(s), moyen 7 Points
2 CS Fécule de maïs 3 Points
1 tasse(s)Lait 1/2 écrémé 2 Points
30 g Gruyère, râpé 4 Points
1 pincée(s)Sel0  Points
1 pincée(s)Poivre, fraîchement moulu 0 Points
 
Instructions
 
Préchauffer le four à 200°C (Th. 6/7). Egoutter et émietter le thon, égoutter et couper les tomates en 4.
Chemiser de margarine un plat allant au four. Répartir harmonieusement le thon et les morceaux de tomate, saupoudrer de paprika, parsemer de basilic et glisser les olives vertes.
Dans un saladier, battre les œufs avec la maïzena et le lait. Saler et poivre, mélanger.
Verser la préparation dans le plat sur la garniture, parsemer de gruyère râpé. Enfourner pour 30 minutes.
 
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Dans :
Par weightwatchersthebest
Le 21 mai 2017
A 16 h 00 min
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