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CALCULER SES POINTS WEIGHT WATCHERS

Comment calculer son nombre de points quotidien Weight Watchers ?
 
Cette méthode de calcul correspond à la méthode Weight Watchers de 2012 à 2015. Un nouveau barême, lié à la méthode Feel Good de Weight Watchers, a été mis en place fin 2015. Il n’est pas disponible pour le moment.
 

VOICI UN CALCUL RAPIDE À FAIRE  

Vous êtes 

  • Une femme : 7 Points
  • Un homme : 15 Points

 

Quel âge avez-vous?

  • 18-20 ans : 5 Points
  • 21-35 ans : 4 Points
  • 36-50 ans : 3 Points
  • 51-65 ans : 2 Points
  • Plus de 65 ans : 1 Point

 

Combien pesez-vous ? 

Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correspondant à votre poids.
Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Points.
 

Combien mesurez-vous ? 

  • Moins de 1.60 m : 1 Point
  • 1.60 m et plus : 2 Points

 

Votre activité quotidienne 

  • Un travail effectué presque exclusivement assis : 0 Pt
  • Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements : 2 Pts
  • Une activité pratiquée essentiellement debout : 4 Pts
  • Un travail très physique : 6 Pts

 

Vous voulez 

  • Perdre du poids —- 0 Pt
  • Commencer la stabilisation de votre poids —- 4 Pts
Additionnez les résultats. Vous obtenez le nombre de vos unités POINTS pour la journée : votre capital POINTS.
Ce résultat peut évidemment varier en fonction de votre activité physique quotidienne.
 

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Pour convertir les calories en points WW :
Divisez par 60 le nombre de calories de l’aliment et rajoutez le nombre de grammes de lipides divisé par 9. 
Par exemple un plat préparé à 300 calories avec 13.5 g de lipides : 300/6 = 5 plus  13.5/9 = 1.5 donc 6.5 points au total.
Dans :
Par weightwatchersthebest
Le 25 mai 2017
A 18 h 55 min
Commentaires : 0
 

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